Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

• Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v tělocvičně

To je dobře známý pro magické kombinaci, která pracuje ve 100% případů - správné diety a pravidelné cvičení, ale přesto mnoho žen poznat tuto jednoduchou pravdu, stále trápit sebe oslabující dietu a hladovky, a tím, že jde do posilovny propustit říká, že nemají čas a energii. Takže, dámy, nikdy hubnout, pokud bude přítomen váš život po výmluv, které vám ušetří od chodit do posilovny.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

1. omluva №1: „Co je to fitness - žádný čas vůbec! Byl jsem pověřen nový projekt, a je zde také kůň nelže, musí zůstat v práci pozdě. Dům má manžel, děti, kočky, ryby ... "

Ve skutečnosti. Ano, doba katastrofálně bez ohledu na to, co chybí. Pouze v případě, půl hodiny listovat stránkami v „Spolužáci“, napsat příspěvek nebo dva v LJ, viz následující sérii nového sitcomu, zavolat své přátele na buňku ... No, je pravda, náklady pouze objektivně zhodnotit svůj plán, jak to bude zobrazovat na „černou díru“, do níž unikly váš čas.

Z tohoto důvodu je nedostatek volných minut - je často jen iluzí. Mimochodem, jsem velmi rušné obchodní podnikatelka snadno najít jednu nebo dvě hodiny týdně na hodinu. Jaké je tajemství? Zvyk je jednoznačně plánovat a organizovat plán. Následovat. Napište svůj přibližný harmonogram a vybrat jen dvě hodiny týdně po dobu vhodnosti - pro začátek to bude stačit. Manžel i děti, a ryby z vaší dobré náladě bude přínosem.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

2. výmluvou №2: „A teď, jak štěstí by nemají peníze na předplatné. A protože budete muset koupit slušné tvar, běžecké boty ... "

Odebírat ve luxusního fitness centra je rozhodně stojí za to spoustu peněz - tyto výdaje nemohou dovolit není mnoho. Přijít na pomoc malých sportovních klubů střední třídy. Cena otázka - asi 1500 rublů měsíčně za jeden z typů tělesné výchovy - plavání v bazénu, vodní aerobik, jóga, pilates, břišní tanec, atd. Je obtížné vyčlenit stejnou částku ..? Pak použijte rozlohu nejbližšího parku nebo běžícím pásu sousední stadion - které jsou k dispozici zdarma. Na konci, můžete zapojit do doma, pohybující se v tempu, předem stanovené instruktor z DVD. Kdo nebude obtížné najít jednotku s tréninků od Cindy Crawford a Claudia Schiffer - diva stále ve skvělé kondici.

Když už mluvíme o sportovní formě. Je velmi důležité, „obsah“ - motivace k výuce. Tak to dává smysl, aby se zapojily není v nataženém potu kalhoty, a krásné a kvalitní tepláky. To, a levná kit je možné zakoupit v supermarketu značkové butiky skladem.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

3. výmluvu №3: „Nemám sílu ve večerních hodinách, a to i na knihu nebo film - trochu vyčerpávající. Co může být po zpracování tance nebo aerobiku?! "

Kupodivu, ale pocit „trochu vyčerpávající,“ odstranil Nejaktivnější využití těchto ramen. A ruce a celé tělo. Kde vzít sílu? Ze změny aktivity - to je samo o sobě odpočinout, takže zajišťuje výbuch energie. A poté aktivní cvičení v těle začít řetězec chemických reakcí - zvyšuje prokrvení, urychlují látkovou výměnu, a co je nejdůležitější - v krvi vysune hormony odpovědné za naši dobrou náladu.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

4. omluva №4: „Rád bych, samozřejmě, pracovat, ale nějak ne až k ní. Možná, že jednoho dne to bude ... "

Je-li omluva „jejich vlastní“, snad vaše „kůň“, je v typickém otálení (mánie odložit všechny „na později“). Tato „nemoc“ stará a živí strach zkusit něco nového, a to i v případě, že současná situace nevyhovuje. Například neustále stavět grandiózní plány, které jsou hezké snít, ale naplnit „příliš zaneprázdněn“ nebo navždy zabrání zákeřný vyšší moci. Paradoxem je, že neustálé otálení není dělá váš život jednodušší, ale naopak - vede k vnitřnímu „Marnost nad marnostmi“. Nebo požádat o radu psychologa, aby se pokusila fitness, tanec, potápění - a tudíž život v celé jeho chuti? Otázkou, jak víte, je řečnická.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

5. omluva №5: „S mými zády (nohy, ruce, oči - podtržení) přímé cestě k lékaři a ne trenér ...“

Ano, samozřejmě, je-li to je problém zdraví, měli byste nejprve poradit se svým lékařem. A on - doktor - pro jistotu „předepisovat“ pro vás, spolu s aktivním životním stylem terapie - také známý jako fitness. Mimochodem, pokud máte obavy o jakýchkoli konkrétních problémů, stále nemůže vzdát na tréninku. Jen poradit se s lékařem na klub zdraví - stačí vyzvednout perfektní práci a určit optimální zátěž, která bude určitě zlepšit své zdraví obecně.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

6. omluva №6: „Kde jsem, že jóga, pilates ..., že v mém věku začít trénovat - horní lehkomyslnost“

Je s podivem, že taková omluva dojde k dámy všech věkových kategorií - a 50, a 25. Základem tohoto výroku - nulové škodlivé pro tělo a vzhled - hodně. Potřebujete důkaz? Prosím. Vyhnout cvičení, budeme dříve či později „odnaučit“ své tělo na účinném využívání zdrojů - začíná pracovat polovičatě, a pak tu a tam „selže“. Zhoršuje krevní oběh, metabolismus se zpomaluje, dochází k nadměrnému plnost, otoky, dušnost - to znamená, že proces stárnutí v celé své kráse. Vyzařuje svěžest a prodloužit dobu opravného prostředku, je třeba trénink. Pocit neobvyklé stresu, tělo je mobilizováno - a poté, že půjde extra „balast“, zářit oči, kůže se stává pružný, a proto po dlouhou dobu, po kterou bude příjemce kompliment: „Vypadáš jako holka!“

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

7. omluva №7: "Fitness - tak SKU-in-uchno!"

V případě, že kyselé citronové šťávy přidáme cukr - dopadne vynikající limonádu. A fitness centrum. Pokud jste nudná a únavná, je třeba něco změnit s okem na zábavu. Nevzbuzuje „žlázy“ v posilovně? Změna činky v Latina, břišního tance nebo energický krok. Užít vodní procedury - přivítání aqua a akvarayd (pedálu sportovce kroucení ve vodě snazší a zábavnější). Neradi skákat s hudbou - se zabýval v tělocvičně, ale ne jeden, ale s kamarádem, sestrou nebo manžel.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

8. omluva №8: „Pracoval jsem po dobu jednoho měsíce, a výsledky - nulová. Ukázalo se, že jen vynaložené peníze ... "

Šel jsi do sportovního centra po dobu jednoho měsíce, a „vlevo dole“ pouze jeden kilogram? Nebo nepovažuji za zločin jíst koláče po náročném tréninku? Pak se vaše frustrace je pochopitelné. Bohužel, mnoho mladých dam věří, že fitness - je to dočasné opatření s cílem zlepšit postavu. Jedná se vlastně o způsob života, stejně důležitá lekce jako práci nebo ve studiu. A pak fitness - to není jen cvičení, ale také zdravá strava, self-care, jasný myšlenky o sobě - ​​krásný, atraktivní, zářivý. Ale nečekejte, že za pár týdnů po zahájení kurzu budete jako Angelina Jolie - ve vlaku, a výsledek přijde samo.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

9. omluva №9: „Ale stejně jsem vynechal trénink - začít znovu příští pondělí. Nebo ve středu. Možná ... "

Jak se občas stává: jít do tréninku, studia tvrdě, ale některé okolnosti vás vyřadil z vyjetých kolejí, a vy jste si zvykli na myšlenku: „Bylo to všechno marné“ Ukazuje se, že jsou spuštěny stejné mechanismy jako u diety. Jste celý týden snažil se jít nad rámec ustanovení kalorií, ale pak se rozhodnou jíst koláče a - běda! - vše dieta šla fuč. Ve skutečnosti, jeden vynechal trénink, stejně jako jeden koláč - to není katastrofa. A vinu, a sliby dělat něco s pondělí následujícího po měsíci nového roku - k pádu do psychologické pasti. Dost další den pokračovat dietu nebo cvičení.

Hlavní důvody, proč ženy nechtějí v posilovně

10. omluva №10: „Oh, tam určitě všechny mladé dámy vytahovat parametry 90-60-90, a tak jsem tady s mou formu. No opravdu, děkuji - nechci být zesměšňován "!

Možná, že tato omluva může trvat první místo v naší „hitparády“. Kde se to „rostou nohy“? Jeho přínos ke strachu, že „nestandardní“ vyrobeno lesklé časopisy, které podporují standardy pódium, přiléhající k ... příznaky anorexie. To je důvod, proč mnoho lidí si myslí, že zdravotní kluby jsou naplněny anemický modelky s pohrdáním Regard zatížen celulitidou a nadváhou „obyčejné smrtelníky“. Ve skutečnosti, 90% návštěvníků ze sportovních center - obyčejné ženy, kteří jsou stejně jako vy, chtějí řešit ty či jiné estetické problémy. Pokud si všichni stále obtížné se zbavit svého strachu, si představit, že by se mohlo stát strašné, když se krok zpět práh síně. Začnete ukázat prstem? Slyším smích nebo křik hrůzy? Samozřejmě, že ne. A pak všechno - a dokonale naskládané krásy - byly kdysi začátečníky i pro zkušené stres z prvního kroku. Příslušný trenér vám pomůže se uvolnit a přizpůsobit se rytmu tréninku - a už po pár tréninků budete zapomenout na „nedokonalosti“, cítí pohyby všech 33 rozkoše.